电脑工作者特别是设计师更因该要学下如何给自己养生健康，身体比工作重要，不要让工作影响了你的身体。

一 眼保健操

长期工作对着电脑眼睛会疲劳，时间久了眼睛不灵活，发胀，模糊，红血丝等。

建议设计师们做保健操可以提高我们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，改善眼的疲劳的目的，眼内气血通畅，改善神经营养。

二 蓝光护眼

特别是长期看电脑工作者一天8小时对着电脑，眼睛会被显示器蓝光慢慢的伤害，时间久了，眼睛会发热，蓝光造成视力下降，防蓝光主要目的是减少日积月累的光损伤。

建议设计师们购买防蓝光的眼镜保护眼睛，才能发现更美好的设计。

三 平板支撑

设计师久坐不仅伤身还伤你的小蛮腰，抵抗力下降，上班族，使身体的免疫系统受损，小蛮腰也会变粗，不信你摸摸你的小腰哈，

建议设计师每天休息时间或晚上练习平板支撑，肌肉拉升练习，远离背痛，百利而无一害的动作。

四 泡脚

设计工作者长期久坐，电脑辐射，脊椎变形，大脑供血不足，昏沉气血不畅。

建议设计师每晚个热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

五 枸杞泡菊花

经常对着电脑工作，或晚上加班，容易上火，电脑辐射等。

建议：可以清肝明目，清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳等。

六 减少加班

经常加班熬夜的危害很多设计师因该都很清楚，黑眼圈，掉头发，记忆力下降，抵抗力降低，肾虚，耳鸣，皮肤变老等，严重的甚至会导致抑郁症，根据网络所知寿命也会变短，熬夜就是慢性自杀。

建议12点前休息，不要让工作影响了你的生命健康，挣钱救不了命。

七 总结

人生短短几十载，在我们有限的生命里做一些我们喜欢的事，开心快乐着。请关心着你身边的设计师，他们真的很不容易。

今年最喜欢的一句话，不求轰轰烈烈的爱情，但求每天的陪伴。